はじめまして！
このブログを運営している現役薬剤師のヨギーちゃんです。
ホットヨガスタジオLAVAは入会前に、体験レッスンを受けることができるのですが、実は二回体験レッスンを受けさせていただきました！
一回目は通常のお客さんとして、二回目はこのブログを運営しているのでメディア向けの体験
この記事は、2023年にお客さんとして初めて体験をした話です！メディアとしての画像付きの体験記は別記事でありますので、写真を沢山見ながら確認したい方は二回目の体験記もチェックしていただけたら嬉しいです☆
ホットヨガのＬＡＶＡの体験を受けたきっかけ
薬剤師として、母として、自分の心と体を取り戻したくて
はじめまして！このブログを運営している現役薬剤師のヨギーちゃんです。
日々の仕事、家事、育児…。
自分のことはつい後回しにしていた頃、気づけば肩こりと慢性疲労が当たり前になっていました。
そんなとき、たまたまポストに入っていたホットヨガLAVAの体験レッスンのチラシがきっかけで、「今の私に必要なのはこれかも」と思い、勇気を出して申し込んでみることに。
これは、2023年6月下旬に都内のLAVAスタジオで行った“人生初のホットヨガ体験”の記録です。
＼たった一回の体験で／
見た目も気持ちも変わる！
体験の予約から当日の様子
予約〜当日｜手ぶらでOK！気軽さにびっくり
LAVAの体験予約は、公式サイトから簡単に完了。
数分もかかりませんでした。
当時の体験料金は0円で、ウェア・バスタオル・フェイスタオル・マットなど必要なものはすべてレンタル付き。
水さえも500ｍｌのペットボトルをいただけたので気軽さに背中を押されました。
受付ではスタッフさんが丁寧に案内してくれて、「初めてで緊張してます」と言ったら、ロッカーの使い方やスタジオ内の注意点まで優しく説明してくれたのがとても印象的でした。
ただ、私は20ｋｇ増量したため体型に自信がなく、レンタルウェアがどんなものか心配だったのでゆったりとしたＴシャツも念のため持参しました☆
スタジオの様子｜あたたかくて、ふんわり落ち着ける空間
スタジオ内はほどよい照明とぬくもりに包まれていて、自然と呼吸が深くなる感じ。
室温約38℃・湿度60％くらいの空間は思ったよりも息苦しさはなく、むしろ「冷えきっていた体がじわ〜っと緩む」ような心地よさでした。
なんとなくでムシムシした場所だと臭いがこもったりしているのかなと思ったのですが、全く臭うこともなくむしろ清潔感を感じました！
スタジオにいる会員さんも20歳台前半から60歳台くらいの方まで幅広い方が通っている印象
汗をかきにくい体質の私でも、開始10分後には首元からぽたぽたと汗が。これだけで「来てよかった」と思えた瞬間です。
レッスンの最初に「初めての体験する方・久しぶりにこのプログラムを受ける方がいるか」確認してくれるので、レッスン中にその人達を特に気にかけてくれている様子でした。
受けたレッスン｜ヨガベーシックで感じた“動ける自分”
私が選んだのは初心者向けの「ヨガベーシック」。
ポーズは基礎的なものが中心で、インストラクターの方も「無理しないで」「自分の呼吸を大切に」と、優しくガイドしてくれたのが印象的でした。
ヨガの知識がない初心者の私でも「このポーズみたことある！」「音楽も心地よい！」とワクワクする気持ちとリラックスした気持ちが入り混じりながらのレッスンでした。
薬剤師として、「呼吸」「血流」「副交感神経の活性化」といった体の反応を意識しながらレッスンを受けていたのですが、ただ頭で理解するだけではなく、体が素直に緩んでいくのを実感できたことに感動。
室内が温かいので身体もこわばることがなく、ちょうどよかったです。
実は、産後20kg以上太ってしまい、体が動くか不安だったのですが、ヨガのペースは本当に“今の自分”を受け入れてくれるリズムでした。
「無理しなくていい」「自分の体の重さで傾けて」など、インストラクターの方がその時その時でアドバイスをくれるので本当に無理なくその人その人に合わせたポーズをとることができました！
レッスン後の変化｜「軽い」ってこういうことかも☆
レッスンが終わって、シャワーを浴びたあと、体が動く感覚、肩回りが軽い！
肩こりはもちろん、頭の中のごちゃごちゃや、心のイライラが一気にデトックスされたような感覚でした。
しかも、2時間くらいはじんわりと汗が出続けていたので、代謝がしっかり上がっているのを実感。冷え性やむくみが気になっていた私には、まさにピッタリのケアでした。
デスクワークも多くて気になっていた姿勢もピンと張って、まさに良いことづくめ！
幼稚園児を抱える身として実際に通えるかなど、悩んだので一回入会するか家に持ち帰らせてもらい、やっぱり入りたい！と思ったのでその夜、パパとバトンタッチで店舗に走りました！
薬剤師ヨギーの視点｜ホットヨガが“心身医療”になる理由
日々、薬剤師としてさまざまな方と向き合う中で、「薬だけでは解決できない悩み」が本当に多いと感じます。
ストレス、自律神経の乱れ、睡眠の質の低下…こうした不調には、“自分と向き合う時間”を持つことが何より大事です。
ホットヨガは、呼吸を整え、意識を“今の自分の体”に向ける習慣。
ただの運動ではなく、体と心をつなぎ直す“セルフメディケーション”の手段だと、私は思っています。
「運動は続けられないけどホットヨガなら続けられる！」という方は本当に多いです！
一見、ホットヨガはきつそうに感じるかもしれませんが、「自分自身と向き合い、周りと比べない、無理をしない」という環境が長く続けるのにピッタリです☆
まとめ｜最初の一歩が未来を変えるかも
LAVAの初回体験は、まさに「自分のために時間とエネルギーを使う」ことの大切さを思い出させてくれるものでした。
初心者でも大丈夫。身体が固くても汗をかきにくくても大丈夫。
そして、何よりも「無理しなくていい」「比べなくていい」空間がここにはあります。
ホットヨガは、今すぐ劇的に何かが変わる魔法ではないかもしれません。
でも確実に、“続けることで体質も心持ちもじわじわ変わっていく”そんな力があります。
「少しでも気になる」と思った方は、ぜひ一度体験してみてくださいね。
自分に優しくなれる時間を、一緒に増やしていきましょう♪
＼たった一回の体験で／
見た目も気持ちも変わる！
👉後日、LAVAのメディア向け特別体験会にも参加しました！
＞＞「LAVAメディア向け体験会に参加｜写真撮影OKの特別レッスンで再確認したホットヨガの魅力」（執筆中）
