ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)の特色や口コミレビューを徹底紹介していきます♪
実際にLAVAの会員でもあり、通っている私の目線も含めた口コミ、Googleマップやインスタ、X（旧Twitter）などのSNSも含めての良い口コミや悪い口コミを包み隠さず紹介していきます！
口コミの中には、アウトソーシングで独自に口コミを集計したものも含めます。
LAVA（ラバ）の特徴
・日本最大級のホットヨガスタジオ（800店舗以上）
・充実なメニューで初心者から通いやすい（40種類以上）
・インストラクターの指導力が高い
日本最大級のホットヨガスタジオ（800店舗以上）
LAVA（ラバ）の最大の魅力は、何といってもその店舗数にあると思います！
店舗が豊富にありますので、地元や会社帰りなどあらゆる場所で通いやすいので続けやすいです。
充実なメニューで初心者から通いやすい（40種類以上）
さまざまな目的や悩みに合わせた豊富なメニューがあるので、ダイレクトに目的や悩みの解決に直結してくれます。
メニューの名前も、「二の腕〜」「足やせ〜」「お腹引っ込ませ〜」などすごくわかりやすい名前なので悩まずに選ぶことができます♪
足痩せメニューを体験して太ももが筋肉痛気味だから、今日は腕中心のメニューにしよう！など、身体に無理なくメニューを選ぶことができますので身体の負担も少ないです☆
インストラクターの指導力が高い
LAVAのインストラクターの先生は明るく指導力が大変高いです！
LAVAでは研修制度が充実していて、『資格が取れたら終わり。インストラクターになったら終わり！』ではないので、常に成長して教えてくださいます！
また、レッスン前や後にも話しかければ個別アドバイスをもらえたりしますので常にコミュニケーションをとれる環境にあります。
逆に、個別にアドバイスが欲しくない場合は、レッスン中に「個別ではアドバイスは必要ありません」というような札を置いておけますのでレッスン中に話しかけられることもなく集中することができます！
LAVA（ラバ）の悪い口コミやデメリット
・人気のレッスンは、生徒同士の距離が近くなって狭い。
・シャワー室が生徒数の割に少ない。（8部屋程度が多い）
・週1程度しか通えないと割高になってしまう。
生徒同士の距離が近くなって狭い。
LAVAには、レッスンのお部屋の床にヨガマットをひく場所がわかるようにシールが貼ってあります！
イメージはパックンマーク。
なので生徒同士の最低限のスペースは確保できますが、人気のクラスは生徒数が多かったりしますので生徒同士の距離は近くなってしまいます。
月末は、消化しきれなかったレッスン分を消化するために混みやすい傾向にありますので月初から通うなど、月末に駆け込まないようにするのは大事ですね☆
また、申し込み人数と参加人数が確定した後はスペースをずらせますので、なるべく人との距離を置くことが可能です！
シャワー室が生徒数の割に少ない。（8部屋程度が多い）
クラスの生徒数によりますが、人気のクラスの時はシャワー室に列ができることがあります。
シャワー室は8部屋くらいあるところが多いので決して少なすぎる訳ではないと思うのですが、都心部の教室は、レッスン後に電車に乗って帰宅しなければならない方が多いと思いますので沢山汗をかいたまま電車に乗りたくなく、シャワーで汗を流したい人も多いと思います。
また、地元のスタジオや夜の時間帯のレッスンに参加した方は自宅のシャワーを使ったほうがアメニティが揃っているはずなので自宅で浴びる傾向にあると思います。
ホットヨガでかいた汗は通常でかいた汗とは違い、サラサラした汗なので汚くないと言われています。
ですので、私自身、シャワーは浴びずに化粧水で拭き取った後に日焼け止めや下地を塗って教室を後にすることも多いのですが、髪が濡れていると風邪をひく原因になりうるので髪を覆うタオルなど自分でできることで対処していきましょう☆
週1程度しか通えないと割高になってしまう
LAVAには通い放題のプランもありますので、それを選択してしまっていますと週一程度では割高になってしまいますね。
ですが、それはどこのホットヨガスタジオでも同じことが言えると思います。
なので無理のない範囲で、通える最小単位のメニューにしてあまり通えなくても『もったいなかった！』などの後悔がないようにしたいですね。
LAVAですと月に4回というコースがありますので週一のペースで通えれば無理なく消化することができます！
LAVA（ラバ）の良い口コミやメリット
・店舗数が多いので通いやすい。
・メニューが豊富で悩みをダイレクトに解決できる。
・入会キャンペーンや割引があるのでお徳に始めやすい。
・アプリから予約が簡単に取れる。
・代謝があがった。
・痩せることができた。
・体重に大きな変化はなかったがラインが変わってきた。
・姿勢を常に意識するようになった。
・気持ちが前向きになれた。
・柔軟性が上がった。
・水分が摂れるようになった。
店舗数が多いので通いやすい。
LAVA（ラバ）はなんと言っても全国800以上を誇る店舗数ですので職場や地元、はたまたお出かけ先でも通うことができます！
ホットヨガに関わらず成果を出すためには、続けることがなんといっても重要ですよね。
どこに行っても店舗があるというのは、この続けやすさに直結します☆
メニューが豊富で悩みをダイレクトに解決できる
LAVA（ラバ）はメニューは30以上で豊富です。
しかもメニューも「腕痩せ〜」「脚痩せ〜」など、分かりやすいので悩みを解決するのに直結しやすいです。
入会キャンペーンや割引があるのでお徳に始めやすい
キャンペーンや割引は不定期になりますが行われていますので、通常よりもお徳に始めやすいです。
キャンペーンや割引待ちでやりたい時に始めないのも勿体無いですが、お得なキャンペーンや割引は始めるきっかけの一つでもありますよね。
アプリから予約が簡単に取れる
スマホの専用アプリから簡単に予約を取ることができます。
メニューの「予約」または「レッスンを探す・予約する」をクリックし、店舗や強度から自分が受けたいレッスンを選ぶことができます。
代謝があがった
ヨガは無理なく適度な筋肉をつけることができますので、日常生活を送る上でも代謝が上がり痩せやすい身体作りができます。
またホットヨガを体験後、約2時間は代謝が上がっている状態ですので汗をかきやすい状態です。
冬でも身体の内側から温かくなれます。
痩せることができた
ホットヨガは気温以上の温かいスタジオで効率的に汗をかけるので痩せやすくなります。
体重に大きな変化はなかったがラインが変わってきた
ホットヨガをした後は、代謝が上がっている一方で吸収しやすくなっている状態です。
なのでホットヨガ後に運動したからと言ってご飯を沢山食べてしまいますと折角運動したのに無駄にしてしまうような行動です。
こういった行動をしている方は体重にあまり変化はないかもしれません。ですが、確実に身体のラインは変わっています。
ヨガをすることで、身体の凝りがほぐれて適度な筋肉がつくので身体のラインが変わるのです☆
姿勢を常に意識するようになった
ヨガの時間は身体の位置を正しい場所に戻すような動きをするので、ヨガの時間中は姿勢がシャキンとします。
なので、日常生活で背中を曲げて生活するのはもったいないと気づくことができます。
気持ちが前向きになれた
ヨガの時間は、自分だけの時間で自分と向き合える時間です。
仕事で上司に言いなりになっている自分や、子育てが思い通りにいかずイライラして子供を怒ってしまう自分にさよならをして、無になれる時間です。
ヨガをできる健康な自分や周りに感謝する考えのヨガなので、ヨガのレッスンを受けると自然と気持ちが前向きになれて自己肯定感がアップできます。
柔軟性が上がった
ヨガをすることによって日常で凝り固まった身体をほぐし、偏ってしまった身体のパーツを正しい位置に戻すので可動域が上がり柔軟性が上がります。
また、LAVAはホットヨガでスタジオは温かいので冬でも身体が縮こまらずに伸び伸びと身体を伸ばすことができます！
ですので自然と繰り返しヨガをすることで柔軟性が上がっていきます。
また、同じスタジオで柔軟性が高い受講生を見ると、自分ももっと柔らかくなりたいと視座を高くできますのでお風呂後などに自然とストレッチをやろうと柔軟性が高くなるような行動を意識的にできるようになります。
水分が摂れるようになった
レッスン中は沢山汗をかくので身体も水分を欲しますが、インストラクターが水を摂るタイミングも教えてくれるので適切なタイミングで水分をとる事ができます。
私自身、水を飲むのが苦手で甘いものばかり飲んでいたのですがLAVAに通うようになって水を私生活でも摂れるようになりました。
人間の体の約70%が水分で構成されていると言われていますのでその水分をどんなもので補うかはとても大切ですよね☆